Passos:
gpedit.msc
“Configuração do Computador” →
“Modelos Administrativos” →
“Componentes do Windows” →
“Windows Updade”
Configurar atualizações automáticas
1a opção: desabilitado: não vai atualizar
2a opção: habilitado→ escolher 3 - baixar e avisar, ou outra opção que quiser